第01集：邵阳-仙草与油茶 第02集：安化-清淡与重口 第03集：益阳-湖珍与河鲜 第04集：安化-熏烤与腌渍 第05集：岳阳-风干与油炸 第06集：新化-黄精与辣皮 第07集：邵阳-铜鹅与泥鳅 第08集：冷水江-螺宴与牛席 第09集：新化-棕包与笋粑 第10集：桃江-竹笋与山羊